EVENT, レポート

SANOMEDIA EVENT REPORT Vol.6
ストレッチイベントルポ
「健康でいたいから、続けられるストレッチを」

今より1mmだけでも柔らかく

何とかしたいプチ不調

 夏本番を目前に体調と体型が気になりだした6月のある日、プチ不調を抱えるアラフォー世代がバースデーのスタジオに集った。「肩こり」「体が硬い」「脂肪がとれない」「だるい」など悩みはさまざま。カイロプラクティック理学士・応用理学士のオーナー篠崎さんは、参加者のプチ不調にストレッチ体験で応えてくれた。

アクティブケアにはストレッチ

vol30_p20_04 「正しいストレッチ方法を知らないから、続かないんです」と篠崎さん。予防医学の発展したアメリカの事例と背景を解説しながら、アクティブケア(能動的に自分で行うケア)の重要性を強調した。その中でもっとも簡単で効果的なのがストレッチなのだが、プチ不調解消へと導く“簡単ストレッチ”とは?[clear]

肩甲骨と骨盤のケア

vol30_p20_03 まずは、肩甲骨周りの4つのストレッチ。反動つけずに「イタ気持ち」いいところで15秒、呼吸を止めずゆっくり丁寧に(下のイラスト)。さらに、骨盤周りのストレッチも加えても、1セットの所要時間はたった5分程度ですむ。できれば1日3セットはお勧めしたいが、1mmだけ柔らかくなればOKという気楽さでコツコツ続ける事が大切。体験会を終えてみると、ふわっと温まってきて、体が軽くなるのが実感できた。ゴロゴロするより疲れがとれるかも!
詳しいストレッチ方法は http://birthday-chiro.jp まで。

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カイロプラクティック&アクティブケアスタジオ
Birthday [バースデー]

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佐野市並木町1774
0283-22-8881
営業時間 9:00~19:00
不定休
http://birthday-chiro.jp
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佐野市並木町1774